hlavickanovadoplnena

Píše se o nás

Rok 2018

V červencovém vydání časopisu Maminka se píše o setkání Zkrocená poporodní deprese i o potížích, které tak dobře známe.

Celý článek

V květnu se diváci České televize seznámili s Luckou a s Veronikou a také se dozvěděli o psychických potížích, které mohou po porodu i v průběhu těhotenství přijít.

Reportáž v Událostech

Rok 2016

V květnu (2016) se také píše o Světovém dni duševního zdraví matek. Na portálu maminka.cz najdete vyčerpávající informace, náš leták a informace o Úsměvu mámy. Celý článek

maminkacz1

maminkacz2

V květnovém vydání časopisu Marie Claire (2016) najdete článek o depresích po porodu. O své zkušenosti se opět podělila Veronika (zakladatelka) a svůj odborný pohled nabídly naše spolupracovnice Lucie Machová (psycholožka) a Barbora Talová (psychiatrička). A opět zde najdete odkaz na Úsměv mámy. Článek najdete v plném rozsahu na stránkách Lucie Machové.

A má i svou internetovou podobu.

Rok 2015

V červnovém vydání časopisu Maminka (2015) najdete příběh zakladatelky stránek. Popisuje svůj boj s poporodní úzkostí. Najdete zde také informace o Úsměvu mámy.

V březnovém vydání časopisu Betynka (2015) najdete informace o psychických obtížích spojených s raným mateřstvím i informace o Úsměvu mámy.

 

Máma v úzkých - o diskuzi

Naše diskuze je určená všem statečným ženám, jejichž život ovlivnila nějaká forma psychické nepohody spojená s mateřstvím. Stejně tak i všem jejich blízkým, kteří je podporují.

Naše diskuze naopak není zaměřená na obecná mateřská témata. Zde doporučujeme jiné diskuze, které jsou v tomto ohledu lepší (emimino.cz, modrykonik.cz).

Do diskuze mohou přispět pouze registrovaní uživatelé, ale protože chceme šířit informace co nejvíce, prohlédnout většinu témat může každý.

podana ruka

Úsměv mámy - kontakt

Úsměv mámy, z.s.

IČO: 03452603

mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

tel.: 777 607 877

Napsat nám můžete také prostřednictvím kontaktního formuláře.

 

Sídlo

V Olšinkách 2247

250 01 Brandýs nad Labem

Souhlas se zpracováním osobních údajů

Zaškrtnutím tlačítka souhlasím se zpracováním osobních údajů ve smyslu zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů (v platném znění) v uvedeném rozsahu (email, jméno, příjmení) spolkem Úsměv mámy, z.s., IČO: 03452603, Sídlo: V Olšinkách 2247, Brandýs nad Labem-Stará Boleslav. Údaje nebudou poskytovány třetím stranám a budou sloužit pouze k účelům zasílání informací.

Souhlas je možné kdykoliv odvolat a to písemně prostřednictvím mailu Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.. Stejným způsobem je také možné údaje opravit.

Tento souhlas uděluji na dobu neurčitou a zároveň potvrzuji správnost těchto údajů.

Spolupracujeme

Postpartum Support International - mezinárodní organizace působící v USA, která má členy a spolupracovníky po celém světě. Hlavním cílem je zvýšit povědomí o psychických proměnách žen v průběhu těhotenství a po porodu. Sdružuje odborníky, kteří se zabývají depresivními a úzkostnými poruchami spojenými s raným mateřstvím. Postiženým ženám nabízí přímou a bezplatnou podporu.

 

 

Centra krizové intervence

Centra krizové intervervence patří mezi velice užitečná pracoviště. Můžete se na ně totiž obrátit ihned v okamžiku, kdy to potřebujete. A to je někdy k nezaplacení.

A co přesně taková centra nabízejí?

Ve své podstatě o tom napovídá již sám název - centra jsou určená lidem, kteří se ocitli v nějaké krizi. Nabízejí rychlou psychologickou a prychiatrickou pomoc.  Nespecializují se sice přímo na maminky, ale určité zkušenosti s nimi mají. Pokud vás tedy odrovná poporodní deprese nebo úzkost, může to být vaše první volba. Obrátit se na ně můžete i s podezřením na poporodní psychózu.

Nabídnou vám psychologickou nebo psychiatrickou konzultaci. Po posouzení vašeho stavu vám mohou předepsat i léky. Mají k dispozici také lůžkovou část, která je však určená jen pro krátkodobý pobyt. V některých centrech můžete mít dokonce u sebe i své miminko. V centru vám také poskytnou kontakty na lékaře v blízkosti vašeho bydliště.

Krizová centra jsou tedy vybavená tak, aby vám mohla poskytnout rychlou pomoc. Jejich účelem není dlouhodobá spolupráce, ale rádi vám poradí, jak můžete postupovat dál a vyřešit tak své potíže.

Podívejme se teď na 2 konkrétní centra, která se nacházejí v Praze.

Centrum krizové intervence PN Bohnice

Co nabízí? Úvodní psychologickou a psychiatrickou konzultaci, zmapování vaší situace, v nutném případě také nasazení léků, krátkodobou hospitalizaci (zde bohužel bez miminka) a v případně nutnosti vám zajistí i příjem do psychiatrické nemocnice.

Kde zjistit více? Více informací najdete na webových stránkách centra. K dispozici mají také pěkně zpracovaný leták, kde se dozvíte o všech službách, které můžete využít.

Jaké mají zkušenosti s maminkami po porodu a v těhotenství? V širokém spektru klientů centra se vyskytují i maminky. Řesí zde třeba potíže spojené se zvládáním mateřské role, potíže s pojené se vztahem k dítěti, někdy i rozvoj poporodní psychózy. Zkušenosti zde tedy mají, ač se nejedná o specializované centrum.

Jak se na centrum obrátit? 

Centrum kriizové intervence PN Bohnice, Ústavní 91, 18102 Praha 8
284016110 nepřetržitě
Linka krizové intervence  284016666 nepřetržitě
e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
www.bohnice.cz

Krizové centrum RIAPS

Co nabízí? Nepřetržitou psychologickou i psychiatrickou pomoc, které můžete v případě akutní potřeby navštívit bez objednání, hospitalizaci až na 5 dnů (po doporučení lékaře je možné mít u sebe i miminko).

Kde zjistit více? Krizové centrum RIAPS tvoří jedno z mnoha pracovišť Centra sociálních služeb Praha, na jehož stránkách stránkách najdete podrobnější informace.

Jaké mají zkušenosti s maminkami po porodu a v těhotenství? Zkušenosti mají, i když se na tuto problematiku nijak nespecializují.

Jak se na centrum obrátit?

Krizové centrum RIAPS
Chelčického 39
130 00 Praha 3
tel.: 222 586 768
Pokud se chcete vyhnout čekání v pohotovosti, je možné se objednat na tel. čísle 222 586 768

 

Informace o dalších centrech budeme postupně přidávat do naší databáze kontaktů.

 

Poporodní deprese

Poporodní deprese patří mezi časté komplikace, které vás mohou potkat v náročném období po narození miminka. K určitému zhoršení nálady dochází u většiny žen, může se ale stát, že se u vás zabydlí na delší dobu.

A jaká jsou tedy čísla?

Uvádí se, že poporodní deprese se vyskytuje zhruba u 10-15 % maminek. Nejčastěji se projeví v období 6-12 týdnů po porodu. Může to být ale i dříve nebo dokonce později. Jako pomůcka se uvádí časové období 14 dnů – pak už by se měla vaše nálada pomalu lepšit. A jestliže zlepšení  nepřichází, je načase poohlédnout se po pomoci. Je totiž velice pravděpodobné, že se vám díky tomu značně uleví.

Jak poporodní depresi poznat?

Pokud vás poporodní deprese skutečně potká, pravděpodobně poznáte, že je něco špatně. Svět se jeví černě a najednou vás netěší vůbec nic. Jste příšerně unavená, dá se říct skoro vyčerpaná. Cítíte se nejistě ve své nové roli a trápí vás výčitky. Máte pocit, že jste špatná matka. Můžete mít dokonce pocit, že své miminko nemáte ráda. Může vás i zaplavit strach.

Asi ta vůbec nejdůležitější informace ale zní – nic z toho, co cítíte, není důsledkem vaší nedokonalosti. Jen vás dohnala poporodní deprese. A ta zase odejde, když se tomu trochu pomůže.

Aby toho nebylo málo, přidávají se k depresi i další potíže. Maminky jsou natolik pohlcené černými myšlenkami, že začne klesat jejich schopnost pečovat o miminko. Časté je také nechutenství a následné hubnutí, z kterého ale kupodivu nemají v této fázi ani radost.

Každopádně nic z toho není vina lenosti nebo neschopnosti. Je to důsledek onemocnění a tak je také potřeba se k celé situaci postavit.

Přehled možných příznaků

  • vznětlivost a popudlivost
  • nedostatek zájmu o miminko
  • nechutenství a nespavost
  • pláč a smutek
  • pocity viny, studu a beznaděje
  • ztráta radosti z dříve oblíbených činností
  • sebevražedné myšlenky

Lze poporodní depresi změřit?

Pro posouzení stavu maminky existuje i pomůcka, která se jmenuje Edinburgská škála poporodní deprese. Jedná se o test s deseti otázkami, které maminky zodpovídají. Výsledkem je pak doporučení, jak postupovat dál a zda kontaktovat odborníka. Jde každopádně jenom o doporučení a pokud má maminka pocit, že něco není v pořádku, je potřeba se obrátit na lékaře tak jako tak.

A jak takový test vypadá? Pokud umíte anglicky, můžete se otestovat přímo online. Je pravděpodobné, že se zde test časem objeví i česky. V podstatě posuzujete své pocity na připravené stupnici v období posledních 7 dnů.  A co je důležité? Vaše schopnost se smát, pocity úzkosti, strachu, smutku, ale i viny. Zda jste schopná se na něco těšit nebo jak se vám spí.

Aktualizace (14. 4. 2018) - Edinburgská škála poporodní deprese se dočkala svého českého překladu. Najdete ji na webu sestinedelky.cz.

Co s poporodní depresí?

Naprosto nezbytné je vyhledat péči lékaře. Jen ten může posoudit konkrétní situaci a navrhnout vhodnou léčbu. V zásadě se používají 2 metody – užívání léků a psychoterapie. Variant je mnoho a podrobnější informace najdete i na těchto stránkách.

Kam pro pomoc?

Zdroje:

Práško, J., Psychoterapie poporodních depresí

www.postpartum.net

 

 

Kdo vytváří Úsměv mámy

Veronika Kubrichtová

Úplně na začátku byla myšlenka vytvořit stránky na pomoc ženám, které dohnala poporodní úzkost, deprese či jiná podobná libůstka. Ano hádáte správně - sama jsem něčím takovým prošla a ráda bych touto cestou zprostředkovala ostatním co nejvíce užitečných informací. Když jsem ale začala o svých úmyslech hovořit se svým okolím, nabalovaly se na můj prvotní nápad další a další "doplňky". A tak nakonec vznikl Úsměv mámy v této podobě.

A kde beru inspiraci a informace? Jednak je to má vlastní mateřská role spojená s nadměrně rozvinutými studijními sklony. A pak je tu má záliba v primatologii a ve studiu chování zvířat (někdy i lidí). Všechno tohle jsem se snažila i studovat, a tak se mi třeba podaří přinést i trochu jiný pohled na naše mateřství.

Kontakt: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

MUDr. Barbora Talová

Paní doktorka připravila odborné texty pro projekt Máma v úzkých. Pro problematiku projektu má tu nejlepší možnou kvalifikaci, protože pracuje na klinice psychiatrie a zároveň je maminkou malé holčičky.

Kontakt: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. 

Mgr. Lucie Machová

Lucie je psycholožka a psychoterapeutka. Specializuje se na obtíže spojené s mateřstvím a pomáhá nám především šířit informace do světa. S Lucií se můžete potkat na většině našich přednášek.

Kontakt: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Další odborníci a organizace

Naše aktivity podporuje celá řada dalších odborníků a organizací. Může to znít neuvěřitelně, ale většina oslovených nám vřele odpovídá a pomáhá, jak se dá. Svůj příspěvek pro nás připravila třeba PhDr. Ilona Špaňhelová.

Spolupracujeme s organizacemi Postpartum Support International, Česká asociace dul, Hnutí za aktivní mateřství a s projektem Jak jinak.

Další rodiče

O své rodičovské zkušenosti se s námi dělí i další rodiče. V tuto chvíli je to především v rámci projektu Máma v úzkých, ale zcela jistě se pokusíme příspěvky rozšířit i na další oblasti. 

Bez dalších znalostí by to nešlo

Protože na světě existuje až příliš mnoho předpisů, máme velkou oporu také v odbornici na daňovou a účetní problematiku Ireně Tinkové.

A aby to u nás hezky vypadalo, pomáhá nám grafička Dáša Laryzsová. Nenechte se mýlit - některé grafické prvky stránek vznikly díky úporné snaze zakladatelky webu. Příliš estetické tak nejsou, avšak to brzy napravíme :-)

 

Příběhy

Inspirujte druhé

Tato stránka je připravena pro vaše příběhy. Samy asi víte, jak moc dokáže udělat pro povzbuzení příběh z dobrým koncem. A tímto vás moc prosíme - pokud vás v těhotenství nebo po porodu udolaly chmurné myšlenky a vy jste se s nimi dokázaly poprat, napište nám svůj příběh. Stále přicházejí nové maminky, které něco podobného potkalo, a potřebují vědět, že může být lépe!

Podělte se o svůj příběh

Úsměv mámy je teprve na začátku, ale s vaší pomocí se může stát místem, které dodá ostatním naději. A ta je někdy k nezaplacení.

Budu ráda za každý příběh, který mi pošlete. Určitě není nutné uvádět jméno, ani konkrétní místa, pokud se vám nechce. K příběhu můžeme dát třeba nějakou přezdívku nebo nemusíme dávat nic. Jde o to sdílet vaše zkušenosti.

Příběhy můžete poslat na mail Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., ráda vám všem odpovím.

Jsou tu první příběhy!

Postupně se rozjíždímě a první příběhy jsou na světě. Na výběr je rovnou ze dvou.

Pohled zvenčí

Když strach převezme velení

 

 

Máma v úzkých - představení projektu

Máma v úzkých je projekt na podporu žen, které byly zasaženy některým z psychických neduhů spojených s mateřstvím. Konkrétně se jedná především o poporodní deprese a úzkosti, méně často pak o poporodní psychózu.

Po porodu vám nemusí být do zpěvu

Projekt vznikl jako odpověď na skutečně prožitou epizodu jedné z forem poporodní úzkosti, která udeřila nečekaně a málem mě připravila o mou radost z mateřství. Protože se mi podařilo potíže poměrně rychle překonat (ačkoliv nebylo jednoduché najít tu správnou pomoc), ráda bych tímto dodala odvahu i dalším ženám, které něco podobného potkalo. A protože jsem se do toho vrhla po hlavě, nezůstalo zdaleka jen u dodávání odvahy.

Najdete zde informace, příběhy i diskuzi

Pravidelně se potkáváme

V dubnu 2018 jsme začali s podpůrnou skupinou "Zkrocená poporodní deprese", kde se potkáváme osobně. Sdílíme své příběhy a pocity, dodáváme si navzájem odvahu a ukazujeme, že bude zase dobře. Od září 2018 bude skupina probíhat pravidelně každý měsíc. Zatím je aktivní v Praze, ale časem se třeba posuneme i do dalších měst. Ve světě internetu najdete skupinu na Modrém koníku.

Zkrocená poporodní deprese

Můžete se k nám přidat

  • Pokud potřebujete s čímkoliv poradit - předáme informace, zprostředkujeme kontakty.
  • Pokud chcete sdílet své potíže s někým, kdo to zná.
  • Pokud chcete pomáhat - práce je dost a nikdy nekončí :-)

Ozvěte se na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo napište do naší diskuze.