Úzkost jako taková je přirozená a pomáhá nachystat naše tělo na nebezpečné situace. Vypíná tělesné pochody, které nejsou v tu chvíli důležité, a zapíná jiné, které nám pomáhají nebezpečí překlenout. Projevuje se zvýšeným tlakem, zrychleným tepem, více se potíme, rychleji dýcháme, zvýší se napětí ve velkých svalech a utlumí se trávení.
Kdyby se úzkost ozývala jen jednou za čas, aby nás přiměla k nutnému výkonu, bylo by vše v naprostém pořádku. Občas se nám ale úzkost vkrádá do života mnohem častěji a může nám ho dokonale ztrpčit.
Čtyři týdny po porodu se mi rozjely úzkostné myšlenky typu „Co když miminko vyhodím z okna? Co když ho píchnu nožem, nůžkami, vidličkou? Co když mu budu chtít něco udělat?“. Těch věcí jsem vymyslela nespočet, ale byl to pro mě signál okamžitě zase navštívit moji doktorku.
Maminka s poporodní úzkostí
Od chvíle, co jsem se synem poprvé zůstala sama, se mě zmocnila paranoia. Co když se o něj nedokážu postarat? Co když se začne v noci dusit a já ho neuslyším? Co když přestane dýchat, až budu ve sprše? Uměla bych mu pomoci? Co když…. Kvůli tomu strachu jsem 3 dny nespala, nespouštělo se mi mléko, a syn u mě neustále plakal.
Maminka s poporodní úzkostí
Začínala se mi rozjíždět panická ataka. Psala jsem příteli, ať okamžitě dorazí domů, jinak se stane něco hroznýho. Bylo mi strašně zle od žaludku, bolela mě hlava, byla jsem zacyklená v těch nejčernějších myšlenkách.
Maminka s poporodní úzkostí
Čtyři týdny po porodu se mi rozjely úzkostné myšlenky typu „Co když miminko vyhodím z okna? Co když ho píchnu nožem, nůžkami, vidličkou? Co když mu budu chtít něco udělat?“. Těch věcí jsem vymyslela nespočet, ale byl to pro mě signál okamžitě zase navštívit moji doktorku.
Maminka s poporodní úzkostí
Od chvíle, co jsem se synem poprvé zůstala sama, se mě zmocnila paranoia. Co když se o něj nedokážu postarat? Co když se začne v noci dusit a já ho neuslyším? Co když přestane dýchat, až budu ve sprše? Uměla bych mu pomoci? Co když…. Kvůli tomu strachu jsem 3 dny nespala, nespouštělo se mi mléko, a syn u mě neustále plakal.
Maminka s poporodní úzkostí
Začínala se mi rozjíždět panická ataka. Psala jsem příteli, ať okamžitě dorazí domů, jinak se stane něco hroznýho. Bylo mi strašně zle od žaludku, bolela mě hlava, byla jsem zacyklená v těch nejčernějších myšlenkách.
Maminka s poporodní úzkostí
Čtyři týdny po porodu se mi rozjely úzkostné myšlenky typu „Co když miminko vyhodím z okna? Co když ho píchnu nožem, nůžkami, vidličkou? Co když mu budu chtít něco udělat?“. Těch věcí jsem vymyslela nespočet, ale byl to pro mě signál okamžitě zase navštívit moji doktorku.
Maminka s poporodní úzkostí
Jak se nadměrná úzkost projevuje?
neutuchající strach a obavy (o miminko, o sebe, o budoucnost)
nepříjemné vtíravé myšlenky
nespavost a nechutenství
bušení srdce, pocení chvění, třes, sucho v ústech
obtížné dýchání, pocit, že se zalknu
bolesti a nepříjemné pocity v oblasti hrudníku
strach ze ztráty kontroly
Jak vypadá úzkost u maminek?
Bojíte se o své miminko tak, že vám to nedá spát, a postupně se vyhýbáte činnostem, které vám původně vůbec nebezpečné nepřišly.
Trápí vás nepříjemné vtíravé myšlenky nebo představy – že se s miminkem něco děje, nebo že mu dokonce ubližujete vy.
Děsí vás, jak se s mateřstvím sžijete. Máte pocit, že už nikdy nebude lépe, že se nevyspíte že váš život skončil.
Nedokázala jsem přijmout svou novou životní roli. Synka jsem moc milovala a byla jsem za něj šťastná, ale něco ve mně mi bránilo prožívat tu radost. A bylo hůř, měla jsem stále záchvaty pláče, v noci jsem se budila hrůzou a nemohla spát, klepala jsem se a cítila, jak mě úzkost úplně sžírá.
Maminka s poporodní úzkostíCompany2
Večer jsem nemohla usnout, přemýšlela jsem nad hrůzami světa… A tak samozřejmě přišla další noční můra. A pořád dokola.
Maminka s poporodní úzkostí
Nedokázala jsem přijmout svou novou životní roli. Synka jsem moc milovala a byla jsem za něj šťastná, ale něco ve mně mi bránilo prožívat tu radost. A bylo hůř, měla jsem stále záchvaty pláče, v noci jsem se budila hrůzou a nemohla spát, klepala jsem se a cítila, jak mě úzkost úplně sžírá.
Maminka s poporodní úzkostíCompany2
Večer jsem nemohla usnout, přemýšlela jsem nad hrůzami světa… A tak samozřejmě přišla další noční můra. A pořád dokola.
Maminka s poporodní úzkostí
Nedokázala jsem přijmout svou novou životní roli. Synka jsem moc milovala a byla jsem za něj šťastná, ale něco ve mně mi bránilo prožívat tu radost. A bylo hůř, měla jsem stále záchvaty pláče, v noci jsem se budila hrůzou a nemohla spát, klepala jsem se a cítila, jak mě úzkost úplně sžírá.
Maminka s poporodní úzkostíCompany2
Poporodní a těhotenské úzkosti mají tisíc různých podob, ale obecně se vyznačují tím, že vám strach a obavy postupně zahcují každou chvíli. Máte pak pocit, že už se nikdy v klidu nenadechnete.
Co dělat, když vám úzkost přerůstá přes hlavu?
Svěřte se – manželovi, mamince, kamarádce, zkrátka někomu, komu důvěřujete.
Nebojte se vyhledat odbornou pomoc – čím dříve své potíže řešíte, tím rychleji se vám uleví.
Nevěště hlavu a neztrácejte naději. Ano, víme, to se snadno říká, my si to ale můžeme dovolit, protože máme za sebou spoustu vlastních zkušeností.
Že nevíte kudy kam? Zkuste o svých úzkostech mluvit s námi.
